10:45　集合

この日は猪名川の河川敷に集合しました。天気は晴れていましたが、冷たい風が吹き、体感温度はかなり低め。少人数のため、限られたメニューで練習を進めることにしました。

11:00　ウォーミングアップ（各自）

寒さが厳しかったため、ケガを防ぐためにも入念なウォーミングアップを実施。各自でランニングやストレッチを行い、体を温めました。

11:20　キャッチボール

強風の影響でボールは全然伸びなかったです。それでも、しっかりと感覚を確かめながらキャッチボールを行いました。

11:40　トスバッティング

軽めのバッティング練習を行いました。コンパクトなスイングを意識しながら、それぞれの打撃フォームをチェック。

12:00　１箇所ノック

三人が１球ずつ交代でノックを受けました。人数が少ない分、一人当たりの守備機会が増え、かなりハードな練習に。疲れはしましたが、集中的に守備力（体力？）を鍛えることができました。

12:40　整備後、解散

練習後はグラウンドを整備し、解散しました。少人数だったため連携プレーの練習はできませんでしたが、その分個人の練習量が増え、しっかりと体を動かせた一日でした。次回以降は、練習風景の写真も記録していきたいと思います！引き続き伊丹で活動する野球チーム、OKKクラブをよろしくお願いします。

↓最後にグランドだけ写真撮りました。寒くてカチカチでした。

2025年2月16日（日）シーズン開幕

今週末、いよいよ伊丹の草野球が開幕です。

先週と比べたら暖かいですが、十分寒いです。

怪我をしないように十分注意して試合に挑みましょう！

今からでも間に合う準備①ストレッチ

今から筋トレなどをしても逆に気合を入れすぎて怪我をしかねません。。。

まずは風呂上がりのストレッチを5分、10分でいいのでやっておきましょう！

筆者はインスタの動画などをみて、いいと思ったストレッチを取り入れてます！

今からでも間に合う準備②ウォーキング

え？歩くだけ？と思うかもしれませんが、体の動かし始めにはベターな方法です。

歩幅を広くすることを意識するといい感じに負荷がかかります。

試合になると想定外の動きもあって怪我率はアップします。

怪我をすると野球を楽しめなくなるので、少しでもリスクを減らして試合に挑みましょう！

2024年シーズン終了！

今年もシーズンが終わりました！みなさんお疲れ様でした〜〜！！

いい成績を残した人、思うような結果が出なかった人、試合に行きたかったけど来れなかった人、それぞれあると思いますが。

まずは一年間頑張った自分を労いましょう👏👏

さてさて、気になるチーム成績ですが、、、

勝ち越しました！✌️🎉

11戦7勝4敗。勝率.636。優勝した大会「1」

んーどうでしょう。悪くない、確かに悪くない。先日の抽選負けも含めてですからね。
けど、、、もう一つくらい優勝したかったかなぁ。

まぁでも！
大きな怪我なくシーズン終えられたのではないでしょうか。
これが一番大事。来年も怪我には気をつけましょう。

というわけで来年も頑張っていきましょう！

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