2025年2月16日（日）シーズン開幕
今週末、いよいよ伊丹の草野球が開幕です。
先週と比べたら暖かいですが、十分寒いです。
怪我をしないように十分注意して試合に挑みましょう！
今からでも間に合う準備①ストレッチ
今から筋トレなどをしても逆に気合を入れすぎて怪我をしかねません。。。
まずは風呂上がりのストレッチを5分、10分でいいのでやっておきましょう！
筆者はインスタの動画などをみて、いいと思ったストレッチを取り入れてます！
今からでも間に合う準備②ウォーキング
え？歩くだけ？と思うかもしれませんが、体の動かし始めにはベターな方法です。
歩幅を広くすることを意識するといい感じに負荷がかかります。
試合になると想定外の動きもあって怪我率はアップします。
怪我をすると野球を楽しめなくなるので、少しでもリスクを減らして試合に挑みましょう！
